Reflektion: Känslan av apati - en saknad efter meningsfullhet

Våra tankar kommer och går.

Ibland fastnar vi i en loop av negativa tankar. Som en trasig skiva som går på repeat.

Plötsligt tar energin slut.

Hur länge har vi nu ältat?

Kom ihåg att det du fokuserar på förstärks.

Dit du riktar dina tankar är där du lägger din energi.

Bli medveten om dina tankar och omforma dina tankebanor. 

Kan du känna igen att destruktiva negativa tankeloopar kan leda till apati istället för att agera på det som ger dig meningsfullhet? 

Kan du minnas känslan av när saker och ting flyter på i ett härligt flow?

Du bara är med allt som är du.

I en kreativ bubbla utan hinder, dömande eller tyckande. 

Vad händer om du börjar uppmärksamma och blir medveten om dina tankar och hur dina negativa tankeloopar påverkar ditt beteende? 

Observera gärna vad tankarna vill säga dig.

Vilka känslor framkallar tankarna?

Kom ihåg att be om hjälp och stöd om det är något du behöver hjälp med för att komma vidare. Kanske har du en god vän eller familjemedlem du är trygg med att anförtro dig till eller om du behöver söka professionell hjälp.

Om tankarna (som kanske är gamla inprogrameringar) bara går på repeat och inte gör annat än att ta din energi så välkomna tankarna och försök sedan att byta ut dem mot en tanke som ger dig känslan av meningsfullhet. 

EXEMPEL

När jag fastnar i negativa tankar såsom att "jag är inte bra nog" eller "inte kan väl jag" så gör jag mig medveten om dessa tankar och väljer nu att istället tänka på härlig feedback jag tidigare fått av personer jag mött. Jag väljer att göra detta då jag inte vill sitta i skavet, kletet och stagnation utan känna lättheten i kroppen och sinnet.

När jag tänker på denna feedback ger det mig en känsla av meningsfullhet och en vilja att ta tag i de rädslor som vill visa sig och blockera mig från att komma vidare. Jag börjar agera på det som ger mig mening.

TILL DIG

Hur gör du för att uppmärksamma och bryta en loop av negativt ältande?

Hur kan du ersätta negativt ältande med tankar som ger dig känslor av meningsfullhet och energi istället för apati?

Finns det något du kan göra idag för att ändra dina tankebanor?